Svaki sport ima svoje mišiće, ali također svaki sport ima i svoje ozljede. Dok na primjer u skijanju koljena nose najveći broj ozljeda isto tako daskanje na snijegu ima svoje ozljede, a to je najčešće zglob šake takozvanih 3.5 cm od zgloba prijelom se zove locco tipico i to je najčešći prijelom u daskanju na snijegu.
Kako do tog prijeloma dođe?
Najčešće do tog prijeloma dođe prilikom sporije vožnje kad se pada na stražnji dio tijela i iako kod padanja na stražnji dio tijela učimo da ne ide ruka prvo nego da nađemo načina da padnemo otraga, a da ruka nije bila prva do te ozlijede dolazi tako što se kao hoćemo pridržati za podlogu .. prvo ruka dolazi na pod međutim kako se daska kreće a ruka je ostala na istom mjestu gdje smo dotaknuli snijeg stražnjica silinom pada na tu ruku i lomi zglob. To nema veze sa snagom osobe niti sa mišićima – i najveći i najsnažniji muškarci koji su pali na taj način kost je pukla.
Prema tome treba si dozvoliti promisliti na koji način pasti na koji način padati, vježbati padanje prema naprijed, vježbati padanje prema nazad.
Sve češće kad mislimo da znamo, a u stvari nikad ne znamo jer ne znamo kakvi su uvjeti na stazi .. dakle sve češće se događa da vidimo da ljudi kad boardaju stoje gotovo uspravno – no najviše ćeš za sebe napraviti budeš li što niže u stavu tijela jer što si više više će te boljeti kad padneš, a što si niže velike su šanse da ćeš se samo otkotrljati >> zato treba raditi na svojoj tehnici boardanja i padanja >> treba vježbati >> treba zagrijati mišiće i zglobove. Pogotovo kad znamo da naša snowborderska sezona traje vrlo kratko.
Izuzetno je važno zagrijati zglobove prije vožnje i ako se napravi pauza npr za čaj, pivo, kavu, ručak – opet prije vožnje zagrijati zglobove da se posljedice smanje na najmanju moguću mjeru ukoliko do pada dođe.